budo_obrigado

żyły wodne to może sprawdzić jakiś różdżkarz, bioenergoterapeuta itp. ale taka wizyta wiaże się z jakimś wydatkiem, chyba że masz znajomych, którzy siedza w tym temacie i moga to zrobic za free.


pozdr

Środki nasenne i inne wspomagacze stosuj jako ostateczność. Jestem przeciwnikiem takich metod.
Polecam ci relaksację, o której wspominano już tu wcześniej. Poszukaj w sieci nagrań do relaksacji. Są to nagrania, w czasie których lektor pomaga wyregulować i uspokoić ci oddech, rozluźnić wszystkie partie mięśni i wprowadza cię w stan alfa, który osiągamy właśnie w czasie snu. Po jakimś czasie możesz robić juz autorelaksację, czyli sam bez pomocy takich nagrań wprowadzać się w stan alfa.

zainteresuj się też może Feng Shui. Może masz źle ustawione łóżko albo masz jakąś żyłę wodną pod łóżkiem. Ja do tego podchodze dosyć sceptycznie ale niektórzy w to wierzą.
Przestaw sobie łózko albo zmień pokój do snu jeśli masz taka mozliwość.
Ja mam tak, że w jednym pokoju spi mi sie rewelacyjnie a w drugim kiepsko.

Niektórzy polecają też ZMA (suplement ) na lepszy sen.

Polecam również seks przed snem. Działa:)

pozdrawiam