budo_tajgerx

Mam troche dziwne pytanie, od niedawna smigam na MT treningi 3 razy w tyg i jest spoko niezly wicisk i o wiele lepsze od siłki, ale nie jest tak różowo na treningach nóg. Przy przyjmowaniu kicków na uda skrecam sie z bólu (fakt ze nigdy nie utwardzałem ud a jedynym sportem uprawiamym przeze mnie przez 15 lat było jedzenie na czas wszystkiego co jest w lodówce;-)). Mam pytanie czy są moze jakies suplementy albo witamy, które można brac w celu zwiekszenia gęstości mieśnia i przyspieszenia jego regeneracji. Jednym słowem jakies dropsy, maści cokolwiek zeby tak bardzo nie bolało. Słyszałem ze podobno skrzypowit jest dobry bo zawiera krzem a on pomaga i cos też o magniezie. Ktos wie wiecej na ten temat?? jak cos bede wdzieczny