Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_karolek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Creatina jak ją brać ??

Ponad rok temu

Witam
Chodze na Mauy Thai na siłownie i się rozciągam w domu.
Niedawno kupiłem sobie Mase XXL Treca i Creatine 500g.
Mase XXL wiem jak brać. I pomaga ale Creatine mam z USA i za cholere nie mam pojęcia jak ją stosować tzn. Ile razy dziennie i z czym z wodą ?? z Mlekiem z Sokiem ?? i w jakich ilościach. Czytałem na necie dużo na temat Creatiny że bardzo pomaga ale nie wiem jak brać temu się pytam.
Pozdrawiam i myślę że ktoś pomoże. :wink: