Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_pershing88

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Proszę o porade

Ponad rok temu

Witam, mam chory kręgosłup ważę 85 kg mam 175 cm i 16 lat. Kiedyś ćwiczyłem zapasy stąd ta kontuzja. Nie jestem bardzo gruby aczkolwiek chciałbym schudnąć i wyżeźbić się, tylko nie potrafie znaleść odpowiedniej diety oraz rozpiski treningu dla mojej sytuacji a slyszalem ze z chorym kregoslupem moge ćwiczyć na siłowni. Proszę o wszelkie rady odnośnie treningu i diety.

Pozdro