budo_matt

Jest to mój pierwszy post na VB dlatego pragnę pozdrowić Wszystkich.
A teraz pytanie:
Od 1,5 roku jestem w stanie że tak to nazwę "spoczynku" ( nie licząc biegania i ćwiczeń typu pompki przysiady itd 1-2 razy w tygodniu) Wcześniej trenowałem trochę uderzania trochę kulania w miarę intensywnie. No i teraz pomału dojrzewa we mnie myśl aby przerwać tę niechcianą sportowa "emeryturę". Chciałbym -przez najbliższe 2-3 miesiące zacząć budować siłę i wytrzymałość na styl MMA.
No i tu wreszcie to pytanie:
1. Czy w tym pierwszym okresie brać jakieś suplementy i ew jakie, czy raczej organizm dostanie taką ilość bodźców że jest to raczej zbędne?
2. Proszę o ew sugestie jak powinien wyglądać trening wracającego z takiego nieróbstwa?
Pozdrawiam