Zawartość
Mężczyzna
Używam programu myfitnesspal (redukcja) według niego powinienem spożywać 1940kcl białko 97g wegle 243g fat65g jak wprowadzę trening to mi odejmuje spalone kalorie np 700kcl to teraz pytanie czy powinienem wtedy zwiększyć porcje pożywienia by uzupełnić te 700kcl.
Druge pytanie czy 1g białka to nie za mało?Troche dziwnie ten program wg mnie liczy.
FaceBook
