Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_combos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: zbity(chyba) łokiec

Ponad rok temu

Ja mialem teraz zbity lokiec. Polecam alkacet i opaske elastyczna oraz oszczedzanie lokcia przy treningach.

W temacie: trening miesni grzbietowych

Ponad rok temu

43 kilo, raczej lezy przed kompem badz na kanapie :? skolioze ma ale nie duza tam ma raczej ja narazie nic nie boli , sport raczej zaden. Moze wieczorem bede mial wiecej konkretow.

W temacie: trening miesni grzbietowych

Ponad rok temu

heh ja jadam jak nalezy

to moja dziewczyna ma problem z grzbietem

a ona jada typowa polska kuchnie czyli domowe obiady chyba :wink: ... myslalem nad tym by zmniejszyc u niej ilosc pustych weglowodanow i tluszczow, a zwiekszyc ilosc bialka w posilkach wiecej bialego miesa , ew. sojowe produkty , plus wiecej swierzych warzyw i ryz zamiast makaronu i ziemniakow.

W temacie: trening miesni grzbietowych

Ponad rok temu

dzieki warhead

a jeszcze jedno, jak z zywieniem co wyrzucic a czego wiecej ???

W temacie: trening miesni grzbietowych

Ponad rok temu

W domu mam drazek , hantelki 5 i 12,5 kg. Chyba zmusze ja do lazenia na basen , ona sama chce isc na joge ale to chyba niewiele da bo to rozciaganie raczej.