Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

r0cq

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

O mnie

Dzien pierwszy- klatka+łydki
Dzien drugi- plecy+przedramiona
Dzien trzeci- wolny
Dzien czwarty- barki+ uda
Dzien piaty- biceps+triceps
Dzien szósty-siodmy

:suchy:

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 588
Odwiedzin: 9266
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Lokalizacja
Chałupa
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]

Previous Fields

Staż [miesiące]
Nie wiem :P
Wzrost [cm]
188cm
Biceps [cm]
Za mały
Klatka piersiowa [cm]
nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]
Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]
oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]
rośnie :)

33 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Superserie!

Ponad rok temu

Podstawowy błąd 3 ćwiczenia na bicepsy wręcz takie same.. pracują te same włókna mięsniowe..

spróbuj tego :
1.Uginanie przedramion na modlitewniku Nachwyt !
2.Hantle młotki
3.Uginanie sztangi łamanek/prostej stojąc...

W temacie: Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

Ponad rok temu

Wzajemnie !! :santa:

PS. taki prezent pod choinkę by mi siadł ^^ :msn-wink:

W temacie: wzrost

Ponad rok temu

Zależy... na ławce wyciskanie raczej nie ma wpływu.. natomiast przysiady..z pewnośćia mają bo bardzo obciążają kręgosłup.. Zresztą wszystko jest zależne od techniki z jaką się wykonuje dane ćwiczenie.

W temacie: Rozstępy

Ponad rok temu

Rozstępy... nie da się tego usunąć już dawno o tym czytałem i gdzieś pisało... że takie kremy mogę tylko zadziałać w pierwszej fazie w której zaczynać się pojawiają rozstępy... to jest nie do zatuszowania.. jedynie możesz to opalić na słoneczku i w jakiś sposób one się "skryją" Dlatego szkoda wyrzucać pieniądze w błoto.. to i tak Ci nie zniknie.