Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_zzzz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Kreatyna a spinanie mięśni.

Ponad rok temu

Mówią,że kreatyna dodaje kopa i wzmacnia wydolność.
A ja z własnego doświadczenia mogę powiedzieć,że nie do końca to jest prawda.
Za każdym razem gdy jestem na cyklu z kreatyną, to na treningu mma szybciej spinają
mi się mięśnie, i co za tym idzie męczą się szybciej.To napompowanie mięśni jest wskazane
w kulturystyce ale w sportach walki to w moim przeszkadza i to bardzo.
Jakie wy macie doświadczenia z kreatyną lub innymi środkami?

Jak sensownie połączyć trening na siłowni z mma?

Ponad rok temu

Na treningi mma chodzę 3x w tygodniu na siłownie 2.
Ćwiczenia na siłowni dzielę na dwa dni w jednym klatka,grzbiet i barki na drugim nogi,biceps triceps.Krutkie przerwy między seriami i duże obciążenie.
Jak wy dzielicie treningi i jakie wykonujecie ćwiczenia na siłowni?

bieganie po betonie

Ponad rok temu

Witam.
Kilka razy w tygodniu trenuje na twardej podłodze czt.beton około 1h.
Robimy sparingi ,biegamy no i to wszystko na tym betonie.
Wiem że nie jest to najlepsze dla moich nóg no ale nie ma innego lokum.
Jak się zabezpieczać i jakich butów używać?