Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_mystic

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

Ponad rok temu

Waze 84kg obecnie, te 60g bialka rano jest przede wszystkim dlatego, ze inaczej zrobi mi sie za maly deser, 150ml/30g bialka do proporcji potrzebne ,a w sumie 3x w tygodniu robie poranne treningi ostatnimi czasy.

W temacie: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

Ponad rok temu

Nie, pozniej jest kurczak z ryzem :twisted: , teraz staram sie utrzymac bialko na poziomie 1,8g na kg max

W temacie: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

Ponad rok temu

Moje typowe sniadanie :

300ml mleka 2%
55g bialka kfd do deserow
10 g zurawiny
10g rodzynek
15g orzechow
60g owsianki

Najpierw zrobic z bialka budyn i pozniej wszystko razem wymieszac.

Wartosci odzywcze ok :
Tłuszcz 25,81 Węgle 60,48 Białko 64,67 Kalorie 733