Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_ruido

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: bieganie a otylosc

Ponad rok temu

+1, dieta, albo po prostu wlasciwe odzywianie sie, zrobi cala prace za Ciebie. trening to wisienka na torcie, impuls. Przy najlepszym treningu jesli diete masz z dupy nie bedzie wynikow. Z super dieta i idiotycznym treningiem wciaz bedziesz widzial efekty.

W temacie: Wymarzona sylwetka - fotki

Ponad rok temu

http://www.youtube.c...A&feature=share guy's not too bad

W temacie: kettle - zacząć przygodę

Ponad rok temu

no to kozak, ja ostatnio zrobilem z 20 czas 17min i bylem zadowolony. keep it up!

eee ale jak chcesz zrobic calosc bez odkladania kettla? 300meltdown?

W temacie: Dzienniki treningowe (sztuki walki i nie tylko)

Ponad rok temu

faktycznie brzmi troche lamersko, ale nie przejmuj sie.

w takim dzienniku treningowym jest duzy potencjał. Prowadze cos podobnego od ostatniego roku. Nie myslac za duzo kupilem zwykly kalendarz i po kazdym treningu pisalem co uznalem za sluszne. I tak mam dni o silowni, o sw, moge sprawdzic jak sie czulem na treningu, powtorzyc techniki, zobaczyc co mnie powstrzymalo od pojscie na trening itd. wszystko na papierze, bez tagów i bajerow, ale sprawdza sie znakomicie. mam wszystkie plany ktore robilem, obciazenia, sprawdzam progresje. zacznij pisac, a forma sie sama sprecyzuje z czasem.

W temacie: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)

Ponad rok temu

bench press to jest bardzo podstawowe cwiczenie. szukanie zamiennika jest bez sensu.. moze pompki z obciazeniem? eee jak nie masz lawki lepiej zrob cos zeby miec lawke