budo_dawid_123

Po siłowni to wskazane jest uzupełnienie glikogenu w mięśniach czyli do 30 minut odrzywka abo wyżerka a dipiero za 2-3 godzinki worek bo inaczej marnujesz sobie trening na siłowni i powodujesz ze ma on dokładnie odwrotny skutek do zamierzonego (czyli utrata siły i masy). Powodzenie i pozdrawiam

Nie wiem Warhead z kąd masz informacje..ale..masy i siły nie da sie robić jednocześnie. Mase robi sie świcząc w 6-10 powtórzeniach a siłe 2-4 (a nawet 3 serie po 1 powtórzenie).Kiedy ćwiczysz siłę robisz 2-3 minut przerwy między seriami a przy masie 30 sekund do minuty (ew. 1.5 minuty), więc nie widze możliwosci żeby to połączyć. Poza tym kiedys robisz mase to twoje mięśnie rosną, a kiedy siłe stają sie bardziej unerwione (i dlatego z tej samej masy masz więcej siły ) Treningu obwodowego wogóle nie polecam, nie można ćwiczyć wszystkiego na raz . A co do nadmiaru mięśni
Mmuchol, to popatrz choćby na zawodników K1 tam kazdy jest przypakowany i wazy koło 95kg. masa aż tak bardzo nie przeszkadza (patrz Bob Sapp:D). Życze powodzenia w treningach i pozdrawiam wszystkich

Na tym też opiera się koksiarstwo - jesteś duży, pewny siebie i nikt nie podskoczy, to nic, że te waciane mięśnie nic nie znaczą ale efekt psychologiczny jest. Oczywiście - szczerze nie polecam

Ja też nie polecam...ale z tymi wacianymi mięsniami to przesadziłeś...masa (mięśniowa) zrobiona np. na Deca jest bardziej "sucha" zbita, i masz większą siłę. Pozdrawiam.

O! Tego nie wiedziałem...przepraszam :-) i gratuluje strony

Aha, byłbym zapomniał, mam jeszcze coś dobrego :wink: , ale strona z której to pochodzi jest OK
1> http://sus.univ.szcz...zolomy_tvp.html
2> http://sus.univ.szcz...omy_wprost.html
3> http://sus.univ.szcz...olomy_glos.html