budo_aspenboy

Mike Mahler "kettlebell solution for size and strength" wygląda fajnie, ale nie jestem ekspertem od czajników

EDIT: dobra, teraz doczytałem szczegóły z pierwszego posta

a propos osprzętu: czy ktoś testował takie rozwiązanie: http://allegro.pl/gr...669848584.html? Czy ma to w ogóle sens?

Odpowiednie rozciąganie statyczne może być rozgrzewką co udowodnili jogini, tam chyba nie ma żadnych ćwiczeń typowo rozgrzewających... :roll: No ale to nie temat na tą dyskusję.

I tak, i nie. Zależy o jakiej jodze mówimy, ale uogólniając - charakter "treningu" jest inny, niż w przypadku sztuk walki. Na jodze jest inny cel, nie musisz się tam rozgrzewać po to, żeby wysoko kopać. Wiele już powstało opracować naukowych na ten temat i większość powtarza to samo - statyczna rozgrzewka przed dynamicznym wysiłkiem jest bez sensu.

I przepraszam za off-top

Przeciętnie trening dzieli się na rozgrzewkę (zależna od inwencji prowadzącego), ćwiczenia w rzędach (techniki wykonywane solo, kopanie w powietrze itd.), ćwiczenia w parach.

Często rozgrzewka jest wspólna dla wszystkich, natomiast pozostałe części są dzielone na ludzi zaawansowanych/z dłuższym stażem i początkujących. Początkujący mają zazwyczaj prostsze techniki i mniejszą intensywność. Zazwyczaj każdy robi tyle na ile pozwala mu jego obecna forma - nikt nie będzie cię na pierwszym treningu na siłę rozciągał do szpagatu Przekrój ćwiczących oferuje pełne zróżnicowanie wiekowo-fizyczne, najlepiej by było przejść się na trening do wybranej grupy i zobaczyć jak wygląda, jaki jest prowadzący itd.

Raczej nie ma czegoś takiego jak 'jedna słuszna metodyka uczenia Capoeira', każda grupa i każdy trener ma trochę inne podejście. Jeżeli trafisz na trenera, który zna się na rzeczy, to będzie wiedział jak prowadzić trening tak, żeby stawy nie nadawały się do wyrzucenia.