delfin

Witam,



sprzedam ławke kulturystyczną (pod sztange) w komplecie z modlitewnikiem:

SPECYFIKACJA:

3 stopniowa regulacja kąta nachylenia oparcia
3 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek
kolor: taki jak na zdjęciu
wymiary kartonu: 114 x 42 x 15 cm
waga netto: 21 kg
waga brutto: 23 kg

maksymalne obciązenie 170 kg
w zestawie:
- instrukcja montażu

- klucze do złożenia zestawu

Minimalne wymiary pomieszczenia,
w którym można koszystać z ławeczki:

- szerokość : 130 cm
- długość: 170 cm


oparcie (szer. x dł.): 26 x 90 cm
siedzisko (szer. x dł.): 28,5 x 28 cm
modlitewnik (szer. x dł.): 52 x 31 cm
szerokość między rozpiętkami - 90 cm

(wszystkie wymiary podane w przybliżeniu)
Ławkę można w bardzo szybki i prosty sposób złożyć,
i postawić np. pod ścianą.


Wystarczy poluzować śrubę mocujacą szkelet poziomy

z podstawą pod sztangę i wyciągnąć zawleczkę.
Oparcie i siedzisko wyłożone są miekką gąbką
i obite skóropodobnym materiałem.
Wpływa to na wygodę i na komfort wykonywanych ćwiczeń.



ławka jest prosto ze sklepu, zapakowana, a wiec nieuzywana

do tego do sprzedania gryf prosty i 60 kg obciazenia (2*10 kg i 2*20 kg)


prosze pisac na maila delfinnnn24@o2.pl lub na pw

witam


jak w temacie:


waga - 80 kg
wzrost - 180 cm

mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, oto moje zapotrzebowanie oblicvzone zgodnie z podanym na forum wzorem - suma 2612 kcal

białko: 480 kcal
tłuszcze-1296 kcal
weglowodany -1600 kcal

ektomorfik


8:00

100 g platkow owsianych
2 plasterki szynki


11:00


saszetka ryzu -349 kcal
4 jaja
10 dkg oliwy


12:30


sazsetka ryzu-349 kcal
100 g tunczyka w oleju


18:00


saszetka ryzu-349 kcal
100 g tunczyka w oliwie


21:00


saszetka ryzu-349 kcal
tunczyk w oliwie -100 g


23:00

na polgodziny przed snem:

pół kostki chudego twarogu