Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_spec

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Odżywki

Ponad rok temu

Mam ogromny problem a mianowicie chciałbym sobie kupić odżywkę (gainer) ale niestety moja mama jak pewnie zresztą i tata są utwardzeni w stereotypowych twierdzeniach że odżywki są szkodliwe no i nie mogę ich jak do tej pory przekonać. Jeśli jest tu jakiś lekarz sportowy lub ktoś bardzo obeznany w tym temacie i mógłby napisać coś przekonującego to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny.

Stawy

Ponad rok temu

Kurde ćwicze niewiele ponad miecha a już stawy mi nieźle strzelają, to się robi denerwujące i nie wiem co mam z tym zrobić, zmniejszyć inensywność treningu czy może zrobić sobie z kilka dni przerwy żeby się zregenerowały jak sądzicie ? Glukozaminy narazie niechcę brać, więc już niewiem...

PS: Strzela mi w łokciach, trochę w barkach, ostatnio w nadgarstkach zaczęło no i co dziwne niećwiczę nóg a też mi strzela :roll:

Dylemat

Ponad rok temu

Chcę ćwiczyć tak żeby równomiernie mi szła masa i siła, chcę zastosować progresję od 65%-85%. Teraz niewiem co wybrać 12-10-8-6 czy 10-8-6-4. Klatę ćwiczę raz w tygodniu tak więc mogę jej na maxa dać popalić

I jeszcze sprawa kolejności ćwiczeń, żeby niebyło jednolicie dałem coś takiego:
wyciskanie płasko
rozpiętki
wyciskanie skos
przeniosy (to ćwiczonko tylko na dopompowanie bo i tak chcę je zastąpić pompkami na poręczach tylko że najpierw trzeba te poręcze załatwić :roll: )
Oczywiście jeśli macie jeszcze inne dobre pomysły na równomierną masę i siłę to walcie śmiało

Z góry dzięki za odpowiedzi.

modlitewnik :D

Ponad rok temu

Chcę sobie zrobić własnej roboty modlitewnik, czyli przykręcić do ściany i od drugiej strony podeprzeć jakomś beleczkom lub deskom. Nie wiem tylko pod jakim stopniem ustawić deskę ?

CO jest lepsze ?

Ponad rok temu

Nie uczyłem się jeszcze żadnej sztuki walki i chciałym się zapisać na jakomś, w mojej miejscowości są tylko dwa kluby - taekwondo i kyokushin. Jak myślicie co jest lepsze, chodzi mi tu również o zastosowanie tych technik na ulicy w samoobronie. Mam dylemat a bardzo chcę na coś chodzić więc z góry wielkie dzięki za odpowiedzi...