sylwiush

Zakupilem sobie jabłczan cm3 kreatynki do tego tautyne i proteiny (80). Jak mam brac jabłczan jedna kapsułka ma 0,820g bo roznie mi gadaja i sie tego naczytalem ze juz sam nie wiem czy po 5 kapsulek wystarczy to bedzie 4 g rano i po treningu a nie treningowe tylko rano 5 ?? i tauryne po ile g?? bo niby po 2g 3 razy dziennie? bialeczko to na noc sobie bede pil i styka i ile razy dzinnie mam brac crete i tautyne i jakie porcje?? w dni trenigowe i nie treningowe a i jdzesz jedno pytanko Jak to jeest w czasie suplementacji kreatyną z jedzeniem. Zeby po zazyciu nie jesc z pol godziny ale to do proszku jest a co z kapsulkami przeciez zenim sie one rozpuszcza to jakis czas musi minac i czy to sie wydluza ten czas kiedy nie powinnismy jesc?? Bo za nim to sie rozpusci to jaki jest czas a poznej czas przyswajaania creatyny ile zajmuje i ze ile po zazyciu kreatyny mozna spozyc posilek czy to jest tez 30 minut jak w proszku ?? czy ktos posiada takie dane??

Witam mam pytano.
Moja mama chcialaby troche schudnac tak z 5 kg. prosi mnie abym cos jej pomogl kupic cos pomocniczego. nie wiem co jej powiedziec Moze HMB w plynie ale nie wiem czy to jest dobre dla niej gdyz ona ze sportem na bakier i przy tym siedzacym trybie zycia nie wiem czy cos jej pomoze. Mowiem aby pobiegala przynjamniej z 2 razy w tyg. po jakies 45 i cos delikatnego. Moze macie jakies propozycje?? lub znacie jakis srodek aby byl skoteczny?? z gory dziekuje

no dobrze a teraz jak brać tauryne białko i kreatyne z jakimi odstepami bialko i kreatyne i jak tauryne razem z kreatyna? bo piszą wszedzie ze przed treningiem i po ale przecierz kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem czy bialkiem to jakis odstep ?? jak to jesc?? pozdrawiam

Witam mam 20 lat. Jestem dosć wysoki mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwicze ok 2.5 roku ale to z przerwami lacznie to tak ok 1.5 roku. Wyciskam 85kg na klatke obwod bicepsu to 37cm. Chcialbym troche przytyć tak do 85kg i zwiekszyć swoja masę mięśniową i oczywiscie przyrost siły. Wyczytalem na stronach z odżywkami ze dobrze zastowowac by bylo Hi-Tec Creapure Monohydrate i jeszcze cos to tego i tka sobie czytalem i znalazłem cos takiego
Hi-Tec Anabolic Protein lub Hi-Tec Super Mass PQ tylko nie wiem czy to dobre połączenie i jak to skutkuje i ktore jest lepsze ?? lub moze macie jakas inna dobra propozycjie moge podac linki stronki tylko nie wiem czy mozna bo regulamin tam sa składy odżywek jak stosowac itp. chcialbym prosic o dobra fachowa pomoc