budo_fosken

zapomnialem sobie dociagnac part06 i part11 moglby ktos wrzucic na rapid share ? czy gdzies tam bylbym naprawde wdzieczny

mam 16 lat cwicze jakies 1,5roku pierwsze 7-8 miesiecy cwiczylem z zapalem jednak potem wskutek niefortunnych padów zaczely mi nawalac stawy kolanowe za kazdym razem robilem przerwe 2-3 miechy z mysla ze bedzie lepiej bol minie ale jednak tak niebylo (wiem wiem nie bylem u lekarza i teraz juz wiem ze to byl blad) i teraz mam ciagly problem przy wiekszosci technikach stawy kolanowe poprostu bola i nieda sie techniki zrobic jak by sie chcialo , ponadto ostatnio przylazlem na 1 trening od 2 miesiecy no i zaczelem ostro i wyszlo to mi bokiem ;p przy upadzie w shiho-nage przy wstawaniu cos mi przeskoczylo w kolanie przez 2-3 minuty strasznie bolalo potem bol minol no i olalem to teraz za kazdym razem jak klekam albo przenosze ciezar ciala na kolano to mi cos przeskakuje xd