budo_linek

Mam pytanko: czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie pleców... Jestem dosyć lekki, ale staram się przybrać na masie, a mam trochę wystający kręgosłup Zamierzam pójśc na basen, bo to podobno dobrze rozwija mięśnie kręgosłupa, ale czy są jeszcze takie jakieś ćwiczenia do wykonania w domu, bez specjalistycznego sprzętu? Nie wiem jak pompki, bo też na pewno działają na kręgosłup, ale chyba nie na wszystkie partie..? :?

TIA, pozdrawiam