budo_hellfire

Profilaktycznie przypomnę o kulturze dyskusji - na razie jest OK

Ze 2-3 + jakieś inne rzeczy np. drążek po treningu. Ale też wprowadzaj stopniowo, żeby się nie przetrenować tak od razu.

300 jest ok jeśli chodzi o pierwszy okres trenowania gdy celem nie jest stricte siła maksymalna. Jeżeli jesteś zaniedbany to poczujesz poprawę fizyczności w walkach.

Jedyny minus to barki - parę osób, które znam narzekały na przeciążenia a i ponoć sam Steve gdzieś przyznał, że rzeczywiście może powodować kontuzję w tej części ciała. Chociaż ja nie zauważyłem, więc może to zależeć od osoby.

Najpierw bądź w 100% pewny czego chcesz. Bo raz piszesz, że robisz trening na masę, innym razem, że jednak niespecjalnie uśmiecha Ci się przechodzenie to kategorii wyżej. Niestety albo jedno albo drugie. Trzeciej drogi nie ma. No, ale załóżmy że jednak parę kg Ci się przyda.

"Teraz dostarczam ich lekko ponad 3000 kalorii a potrzeba mi średnio 2800-2900 patrząc na moją aktywność fizyczną"

3000 to prawie nic jak na ektomorfika. Też należę do tego "zacnego grona" i swoje kg już zrobiłem, ale przy 3500-4000 to ja ledwo utrzymuję wagę bez spadków. Hugh Jackman do Wolverine nie schodził chyba poniżej 6000 (chłop nie wygląda, ale jest b. wysoki bo około 190cm). Więc niestety - jeść, jeść, jeść i jeść. Ale ciesz się, bo akurat jako ekto nabierasz głównie mięśni, a tłuszczu sam w sobie masz niewiele

wojownik powinien wyglądać jak wojownik.

NIE PIERDOL. Wygląd to się liczy na disco w remizie, albo jakbyś chciał czipendejlsem zostać.
Dobry fajter to nie ten, który ma fajny kaloryfer, ale ten, który umie się napierdalać.
Koniec, kurwa, kropka.

Co fakt to fakt

Thx War za pilnowanie