budo_grayone

Mi rowerki nie odpowiadaja zupelnie - niewygodne to i wogole nijak sie ma do prawdziwej jazdy na rowerze. Steperow z kolej jeszcze nie wyprobowalem.
Natomiast bieznia - jak najbardziej tak! Fajne jest to ze wiesz dokladnie ile przebiegles, z jaka szybkoscia itp.
No i nie mozesz oszukiwac - zwalniac czy przystawac - po prostu ustawiasz szybkosc (program), sluchawki na uszy i biegniesz Jak dla mnie rewelka

sprawdz ta stronke

Piertrass mowil o cwiczeniu w paragrafie pt Hyperextensions. Osobiscie najbardziej lubie wlasnie to cwiczenie, a zaraz potem wioslowa nie z waskim chwytem.
Z cwiczen ktore wzmacniaja ci tez dolne partie plecow to tez... brzuszki - te wykonywanecalym cialem , a nie tylko spiecia brzucha, ale osobiscie mi to nie bardzo podchodzi :?

A co do martwego ciagu - sam nie robie , ale cwiczenie fajne. Jasne ze jak sie nieprawidlowo wykona to moze byc zle -- ale tak jest przeciiez w wypadku kkazdego cwiczenia, wiec to zadna wymowka. Zacznij od naprawde malego ciezaru i pocwicz technike.. a potem to uuuu.... ostatnio widzialem jak facet podnosil tyle ze prawie mu gryfu nie starczylo
Pozdrawiam

Chłopiec nazywał się "Erni" ( a może Arni :? )
I jakaś taka była nazwa serialu.

Dokladnie 'Moc Erniego'. Brat ma nawet ma jeszcze gdzies ksiazke pod tym samym tytulem Tak sie zaczela jego fascynacja MA. Heh, jest na forum ciekawe czy sie odwazy przyznac

Zglodnialem ... ide sobie cos ugotowac

dobra ja tez cos dorzuce ... proste i oczywiste , ale dobre

1) kanapka z maslem orzechowym i dzemem - jadl ktos cos takiego ? wbrew pozorom suuuuper sprobujcie

2) chleb czosnkowy - tez super proste - zabek czosnku wycisnac , dodac do masla , bardzo dobrze wymieszac , na chleb i do piekarnika ... mniem ...

3) spagetti z tunczykiem - patelnia + oliwa z oliwek , podsmarzyc troche czosnku, wrzucic puszke tunczyka i ... sos opcja dla leniwych - ze sloika 8) dla ambitnych - czarujcie z przecerem pomidorowym , papryka , cebula innymi warzywami (marchewka etc)

smacznego