Stef-x

Witam
torche o mnie
1. wiek: 22 w grudniu
2. waga: 75kg
3. wzrost:180 cm
4. staz: pare lat z przerwami(nauka, chorba, praca, MMA)
5. wyciskanie lezac: 110kg
6. trening: 3 razy w tygodniu dzielony (kaltka+bic, plecy+tric, braki+kaptury+przedramie+nogi)
7. dieta: brak scislej (wzbogacna w bialko i wegle)
8. osatnia suplemetnacja: rok temu
9. typ budowy: ektomorfik

Chialbym zapytac sie o porade w zkaupie odzywek. do tej Pory jadlem kreatyne mono (jeden prozadny cykl i durgi z resztek ) jakies 3 lata temu, rok temu jadlem stak kreatynowy XPanda. Miedzy czasie jadlem sobie jakies bialeczka i mega massa xxl

Cel suplementacji oczywiscie masa, cena jakies 300-400zl na jakies 6 tygodni? myslem o jakims staku ale prawde mowiac dzieki MMA torche jestem nie na czasie teraz z suplementacja i chcialbym sie zpaytac co kupic zeby byc DUZYM do teog oczywiscie jakies bialeczko zeby diete porpawic

bede wdzieczny za wszelkei rady i sugestie
dzieki z gory