budo_yoosiba

mnie zaczęły boleć po 3 miesiącach treningu (pewnie z przemęczenia), własnie tak że nie moge ich zginać ani do wewnątra, ani na zewnątrz. Moge robić pompki na kościach i gwiazdy i rundaki i fiflaka do przodu.. ale do tyłu już nie bardzo i tez myślalem że przejdzie, ale teraz mam 2 tygodnie bez treningu a to nie przechodzi.. ba teraz już nawet bolą ot tak sobie. iwęc jak pójde do rehabilitanta, to spytam się co on proponuje (a do niego znowu ide bo w stopie coś zerwałem...).

Co do glukozaminy to ja tez znalazłem dużo różnych informacji, łącznie z abrdzo krytycznymi wypowiedziami na innym forum.. ale wniosek z nich wszystkich był raczej taki: glutamina nie wyleczy rozwalonych stawów, ale przez wspomaganie produkcji mazi pomaga w zapobieganiu urazom stawów.

A co do samego pojedynku GlukozaminaVSKolagen, to nie wiem.. pewnie cena zadecyduje - proza zycia

Dzięki Volt.
Tak własnie z moich notatek (jak jest 15 stron to już trzeba zacząć zapisywać, żeby niczego nie przeoczyć ) wynikalo... Glukozamina, Glutamina, BCAA.... ech zakupy duże będą... a gdyby nie mieli wydać, to jeszcze izotonik w proszku... z drugiej strony jak tyle tego się zmiesza z wodą, to budyń wyjdzie, nie napój

No nic... Jak po weekendzie nie przejdzie, to ca$h i do sklepu lece.

Przeszedłem caly wątek, ale nie znalazłem odpowiedzi na moją kwestie, wiec tak:

Przez długi czas nie trenowałem, natomiast na początku wakacji wróciłem do treningów BJJ.
Na początku to były 3-4 treningi BJJ, bez robienia sily i dodatkowych rzeczy.
Po miesiącu dodałem troszke ćwiczeń siłowych, ktore robilem po treningu (ot, pompki, przysiady, brzuszki itp).
Teraz zmieniłem troche program i robie 4x BJJ i 3xZapasy. (przestałem robić same ćwiczenia silowe).
Nie stosuje żadnych preparatów, na treningach pije zwykłą wode, a łykjam tylko BodyMax (to taki alfabet witamin+żeń szeń).

Od jakiegoś czasu bolą mnie nadgarstki, oraz łokcie. W przypadku łokci ból odczuwam od wewnętrznej strony ręki, więc może to kwestia wiązań mięśni przedramienia i ramienia - może przeciążenie.

Chcailbym się spytać co, osoby doświadczone, poleciłyby na te bóle?
Oczywiście wiem, ze trenować mniej/lżej, ale nie chodzi o to by leżec w łózku i cieszyć się, że nic nie boli.

NIE chce naberać masy, zwiększać wydolności, siły itp...
Chodzi mi tylko o suplementacje, ktora wspomogła by ciało w regenerowaniu się po treningach - tak abym mógł sobie spokojnie ćwiczyć.