zbyszek112379

mam male pytanko kupilem jakis czas temu pare rzeczy tz;creatin hardcore 2x500 g ,hmb ,l glutamin ,proteiny 90+ bialko ,czy jest to dobre polonczenie czy zrobilem glopote,oczywiscie narazie niebede tego brał ze wzgledu na mały staż trenowania ,aha mam jeszcze magnez do picia w fiolkach i omega 3.pozdrawiam.

witam,sprawa jest taka.kupilem lawke+gryf,hantle no i mam 80 kg obciażenia .dodam że ta laweczka ma tam to cos na bokach chy ba na rozpietki ale wyzucilem to bo niewygodne,ale do rzeczy .zaczynam dopiero przygode z tym sportem ,czy mogl by mi ktos pomoc jak zaczac poprawnie cwiczyc no i jaki trening,podziekował.

witam.na poczatku chciałbym wszystkich pozdrowic od nowego.no i do rzeczy,mam 30 lat 115 kg 178 cm wzrost no i rozwiniety miesień piwny ,ha ha nie taki duży mały żart.kupiłem laweczke gryf i tak dalej,.chciałbym poprawić sylwetke ale samemu to napewno coś żle zrobie,czy mogłby ktoś mi w tym pomóc tz diecie cwiczenia.dodam ze przed tym cwiczyłem 3 lata ale sam ,i bez podstawowej wiedzy o tym sporcie ,z gory diekuje za odpowiedzi,i pozdrawiam.