Na treningach tkd mamy żabki (czyli u mnie jumpingi), ale niezbyt dużo... ale jeśli to tyra kolana, to cały mój trening tyra kolana (np bieganie z partnerem na plecach pod górkę i inne takie głupoty)...
czy trenuje was może ryszard murtar
proponuje dodać jeszcze pąpki na kościach i utwardzanie piszczeli