Ete0

Witajcie!
Na początku chciałem Wam pokazać jakim sprzętem dysponuje. Mianowicie posiadam tą ławeczkę: http://allegro.pl/it...a_silownia.html
Jednak obciążenie mam 40 kilowe, myślę, że na jakiś czas starczy Mam 16 lat.

Czytałem dużo tematów i zauważyłem że wszyscy się pytają jaki trening chcesz mieć. Na masę, czy na rzeźbę. Znów z innego źródła przeczytałem, że jeżeli będzie ćwiczyło się na rzeźbę, to masa sama przyjdzie...

Chciałbym zacząć trening, który składałby się z 3 dni w tygodniu [poniedziałek, środa, piątek] po pół godziny dziennie [w piątek może być dłuższy].

Masy za bardzo nie mam, ale chciałbym mieć dobrą rzeźbę. Jednak, jeżeli będzie trzeba najpierw ćwiczyć na masę, aby coś wyrzeźbić to proszę o plan treningowy na masę, a jeżeli nie- od razu na rzeźbę.

Z góry dziękuję