budo_blackgirl

of10,owszem na pewnym etapie tez nie potrzebowalam rozgrzewki,tyle ze to bylo tak mniej wiecej po 2 latach treningow,bardzo czestych,czesto 6 razy w tygodniu i to nie w warunkach domowych tylko pod okiem trenerow,poza tym u dzieci to jest troche inaczej...dalej bede podkreslac-rozgrzeka jest wazna...z tego co zrozumialam,to kolega dopiero zaczal cokolwiek robic-bez rozgrzewki nabawi sie kontuzji..
Feniks,teraz do szpagatu brakuje mi mniej wiecej 2 piesci,ze to tak okresle,ale juz od dlugiego czasu nic nie robilam..
pozdrawiam
black

of10,i potem kontuzje,a w najlepszym przypadku bol w okolicy pachwinowej przy chodzeniu..w rozciaganiu rozgrzewka jest bardzo wazna...uwierz mi-paralam sie gimnastyka przez dluzszy czas i to nie rekreacyjnie..
Sniffles,trening jest w porzadku,jesli interesuje Cie tylko rozciagniecie danych partii,w tym wypadku nog,ze to tak ogolnie ujme..i nie rezygnuj z rozgrzewki...
pozdrawiam
black

tez bym chciala wiedziec LOL

Ano,czlowiek nie wielblad-napic sie musi..a powaznie to picie podczas treningu jest wskazane,uzupelnianie plynow jest wazne- w koncu skladamy sie w duzej mierze z wody..i w zyciu nie wpadlam na to,ze picie wody moze zle wplywac na serce... poza tym z mojej skromnej wiedzy anatomicznej wynika,ze zyly,zbierajace krew z przelyku wpadaja nie od razu do serca tylko do wiekszych naczyn,ktore zbieraja krew takze z innych narzadow,wiec krew ta sie miesza i temperatura jej jest przypuszczam optymalna jednak zanim dotrze do serca..(jesli myslenie me jest bledne to poprosze o poprawienie mnie szczegolnie,ze za pare dni egzamin z anatomii ;p)
pozdrawiam
black

przyczyny problemow ze snem moga byc faktycznie najrozniejsze..ja bym moze od melatoniny zaczela..
pozdrawiam
black