budo_stern

Dzięki wielkie, spróbuje się tego nauczyć bo zawsze mi się podobało. Na razie chyba troche za dużo ważę. 112kg przy 188cm wzrostu.

Nauczenie Cię tego to kwestia jakichś 15-20 minut (poważnie).
Uczyłem tego na jednych z pierwszych zajęć, żeby się dzieciaki miały czym chwalić w szkole (nie bylo super techniczne, ale dla laika wyglądało podobnie ).

Robiliśmy tak.
1. krótki bieg po łuku, wybicie z jednej nogi, odbicie drugą od ściany;
jesli wychodzi
2. krótki bieg po łuku, wybicie z jednej nogi, odbicie drugą od ściany, tak aby wylądować plecami do materaca/ściany;
3. pkt 2, ale rozbieg prostopadle do ściany z lądowaniem plecami do niej;
4. dokładamy drugą nogę.
5. całe ćwiczenie z miejsca (bez rozbiegu).

Miłej nauki.