budo_jeanpaul

Cześć i czołem,
Głównie post skierowany do warszawiaków. Gdzie można dostać w Wawie rękawice hokejową? Byłem w kilku sklepach ale jakoś tego luksusu nie mogłem uświadczyć. Ile mogą takie rękawice kosztować?

Witam,
Było dużo pytań o takie połączenie, ale szczerze to nigdzie nie trafiłem odpowiedzi jak ćwiczyć wspomagająco, do sztuk walki, na siłowni? Piszecie że zwiększać ciężar etc. No ale tak to większość robi co chodzi na siłownie i jest to bardzo ogólnikowo.

Chciałbym uzyskać Waszą pomoc, bardziej szczegółową, co ćwiczyć i jak na siłowni żeby zwiększyć siłę uderzeń, graplingu, kopnięć etc. Może by ktoś się postarał i przygotował jakiś ciekawy program treningowy, najlepiej sprawdzony. Przez przygotowanie mam nadzieję że opisze wszystko co, ile i jak robić .

Wybieram się na siłownie jak wsparcie dla SW ale nie chcę robić sobie rzeźby tylko siłę do walki rozwinąć.

Pozdrawiam :paker:

Witam, jestem na tym forum nowy. Podobnego tematu nie znalazłem więc pozwalam sobie Was zapytać o sposób wykonywania brzuszków.

Zauważyłem mianowicie dwie podstawowe wersje:

- pełne brzuszki czyli z leżenia do pełnego siadu
- skrócone brzuszki czyli z leżenia unoszenie ciała do miej więcej kąta 30 stopni od ziemi

Również trafiłem na opinię, a raczej zalecenie robienia tych drugich? Jeżeli ktoś wie dlaczego niech napisze. Także napiszcie jakie brzuszki są najlepsze do budowania twardych mięśni, nie piwnych .

Pozdrawiam.