budo_suseł

Ludzie - jakie obciążniki, jakie leżenie na plecach... ?

W każdym razie - plecy rozluźniają się tylko i WYŁĄCZNIE, gdy leżysz na brzuchu. Do tego polecam podłożyć ręcznik pod kostki u nóg, dłonie podłożyć sobie pod głowę (ew. coś pod to dodatkowo miękkiego) i tak po 10-15 minut dziennie (lub ew. więcej, jeśli się Tobie spodoba). Wpierw poczujesz dosyć silny ból, po tym zazwyczaj luz. Jakieś pytania, to wal na priv - zajmowałem się zawodnikami z mojej sekcji jakiś czas temu

Pozdro,

Sus

do tej przychodni gdzie ta dobra doktor przyjmuje nie mogę sie dodzwonić, drugi lekarz którego znam to idiota, nie wiem nawet gdzie iść, pójdę wieczorem na pogotowie, zobacze co powiedzą

Na pogotowie ? powiedz im wtedy jakie antybiotyki SAMA używałaś i mam nadzieję, że wtedy Cię wyśmieją.
Dwa miesiące czekania na NFZ ? To malutko. Btw. nie zapomnij powiedzieć im o bułce tartej.

Swoją drogą - leki przeciwzapalne zewnętrzne działają bardzo słabo, a naturalne preparaty, jak to wcześniej wychwalała nasza miodna koleżanka, stosuje się przez dłuższy okres czasu na etapie dogojenia rany. Tak uboga wiedza i jeszcze sie nią chwali. Gratulacje.

Sus

IDŹ. DO. LEKARZA.

PS. Co za debilny pomysł rozcierać stłuczenia?

Po co iść do lekarza, jeśli Sally jest specjalistą wielu dziedzin, w tym również i medycznych ?
Bardziej serio - właśnie najczęstszym błędem przy tego typu urazach jest rozgrzewanie połączone z rozcieraniem, co daje idealne przeciwieństwo tego, co chcemy osiągnąć. CHŁODZIĆ i nie majtać, by doszło do obkurczenia naczynek i zahamowania powstawania obrzęku.
To są podstawowe informacje, które każdy, bardziej zaawansowany sportowiec i przede wszystkim TRENER powinien wiedzieć. Dziękuję, dobranoc.

A odnośnie rozcierania stłuczenia - Sally, brakuje Ci kompletnie techniki w tym, dlatego te krosty na nogach pozostaną do końca twych dni

pozdro,

Sus

jedyne co to na lowkiki cos by sie tam przydalo...

No proszę, ktoś w końcu zaczął wykorzystywać ideę chińskich manekinów w zawodowej praktyce.

Pozdro,

Sus

Hej,

mi wychodzi w tej chwili okolo 20-25 h tygodniowo. W to wchodza biegi, treningi na wlasnej salce i treningi z trenerem na normalnej sali ;-)
Mam 26 lat, żonę, kota, dwa chomiki i pracę na pełen etat. Czytając temat o przemęczeniu / regeneracji doszedłem do wniosku, że za jakieś 2 tygodnie zrobię sobie drobną przerwę.

Pozdro,

Sus