franck9mm

witam. trenuje od niedawna, ale zdążyłem już ułorzyć sobie niezły plan ćwiczeń, lecz niestety mam problem z odżywkami. cwicze od okolo pol roku, a od wrzesnia zaczolem brac kreatyne, tauryne, dekstroze i bialko. nie uwarzam zeby mi to cos wiele dalo. wiec korzystajac z tego ze niedlugo konczy mi sie cykl, postanowilem cos pozmieniac na przyszlosc. zakladam ze cykle beda trwaly 6 tygodni.
Głównym celem moich ćwiczeń jest nabranie masy, ponieważ jestem szczupłym facetem:

cykl nr 1 - od polowy października do końca listopada: XXL MASS
cykl nr 2 - od grudnia do polowy stycznia: OLIMP Kreatine Mega Caps 1250, OLIMP Taurine, OLIMP Dextrex Juice, Amino Max 6800

pytanie nr1.czy coś w tych cyklach jest do zmiany, coś trzeba wywalić lub dodać??
pytanie nr2.Czy do tych cykli mogę jeszcze dodać Białko (np.Białko Ostrowia)??

P.S. apropo diety. jako taka dietę mam, możne niezbyt rygorystyczna itd, ale się staram...

Wiek : 20

Waga : 72

Wzrost : 172

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tauryna, dekstroza, białko

Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : przez wrzesien bralem kreatyne, tauryne, dekstroze i bialko.

przewidziane finanse na cykl : nieograniczone

uwagi i sugestie : srednio zadowolony z efektow

Staż treningowy : ok 6 miesiecy