Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

daaniellllo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pomocy...

Ponad rok temu

daaniellllo nie ładnie chudy ci pomógl a ty chcesz go załatwić zgrzewą browarów {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif

hehe od czasu do czasu chlapnąc browarka nie zaszkodzi {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif najwyzej te krate rozłoży sobie na plan roczny {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gifhee pozdrówa dla was

W temacie: Pomocy...

Ponad rok temu

Oka Chłopaki zrobię tak jak napisał Chudy...{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif jak cos pomoze to normalnie krata piwa dla Ciebie

W temacie: Pomocy...

Ponad rok temu

No to masz dość dużą różnicę obwodów bicepsów. Ja proponuję taki układ:
- ćwiczenie zawsze zaczynasz od słabszej ręki
- na słabszą rękę robisz 1-2 powtórzenia więcej niż na silniejszą (przykład: na lewą 12 powt. a na prawą 10 to chyba jasne)
- nie odpuszczasz gdy jest ciężko tylko ciągniesz hantel do końca.
No to by było na tyle, po jakimś czasie sprawdź czy to coś dało (2-3 miechy)

Oka napewno tak spróbuje...dzięki za twoją wiedze...

a ma ktoś jeszcze jakiś pomysł...Np Ty EXPERTO