budo_pioj

Trenuje Shaolin Kempo troszeczkę - raptem jakieś 3 miesiące i nie narzekam, wycisk bywa całkiem ostry, a jak się z partnerem wczuwasz w wykonywanie technik, to na następny dzień ciężko wstać z łóżka :wink:

Styl jak styl ale jest tam trochę osób w tym oczywiście shihan Krauze, które naprawdę są dobre w tym co robią i można się dużo nauczyć.

maneva:
Książka o której pisałem to "Wspinaczka - trening i praktyka" (Dale Goddard , Udo Neumann) - niby jest o wspinaczce, ale jest pare rodziałów mogą przydać się każdemu kto coś trenuje, właśnie o treningu wytrzymałościowym, periodyzjacji treningu i trochę o psychiczno-filozoficznym podejściu do naszych celów treningowych, problemów które nas "hamują" itp.

Mariusz Radliński:
Ja się spotkałem tylko z nazwą hiperkompensacja i pod tym hasłem w sieci znajduje się trochę materiałow, natomiast pod superkompensacja nie widziałem nic.

Hej, zapewne chodziło o hiperkompensacje - czytałem o tym dużo pod kątem treningu do wspinaczki, mam książkę w której jest cały rozdział o treningu wytrzymałościowym, jest dużo wykresów i ogólnych uwag na podstawie badań naukowców na sportowcach przygotowywanych właśnie pod kątem konkretnych zawodów np. igrzysk, jeżeli jesteś zainteresowany to mógłbym zeskanować kilka "kluczowych" stron.

Ogólnie to polega na tym, że przez jakiś czas po treningu organizm jest osłabiony, potem forma wzrasta do wyższego poziomu niz sprzed treningu, jednak po upływie kolejnego przedziału czasu powraca do stałej formy takiej jak przed treningiem. Wyłapując te momenty zwiększonej formy możemy za każdym razem mieć coraz lepsze wyniki czyli "hipekompensacje" oczywiście z czasem są coraz mniejsze przyrosty. Optymalny czas przerwy pomiędzy treningami zależy od rodzaju ćwiczeń i indywidualnych cech, które trzeba sobie wybadać.

Jest jeszcze sekcja Shaolin Kempo, treningi poniedziałki, środy i piątki w szkole na ulicy Ciasnej (nie pamietam numeru, ale łatwo trafić).

Co do instruktora to zajecia prowadzi Grzegorz Krauze, zna się na rzeczy taka opinia jest na tym forum, a moja osobista to: "wow" poklon

Sam chodzę tam od niedawna, niestety ostatnio coś się G. Krauze nie pokazuje i nikt nie wie za bardzo dlaczego, treningi prowadza inni w zastępstwie, nie będę oceniał ich poziomu bo za cienki jestem na wydawanie opinii :-)

Hihi, nie spoko nie mówie że po miesiącu chce już być fighterem, ale chciałbym wiedzieć kiedy w większości styli zaczynąją się jakieś formy sparingów ?

Wcześniej chodziłem (i może jeszcze będę chodzić) na taki combat i tam mieliśmy od początku "okrojone" sparingi np. tylko otwartą dłonią po głowie i muszę powiedzieć że na początku dostawałem nieźle po głowie, ale potem już nauczyłem się trochę blokować - może nie super poprawnie, ale przynajmniej w łeb nie dostawałem :-)