Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nayacz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta dla ojca!

Ponad rok temu

Witam!
Tak jak w temacie!
Poprosze o jakąś pomoc jak mógł by przytyć.
Waży 56kg mierzy 176 ma niedowage ma 37 lat
a jest aktywny fizycznie
Proszę o pomoc!

Czy to jest solidne na początek?

Ponad rok temu

Tak jak w opisie.
Chce kupic taki zestawik.
http://www.allegro.p...enia_54_kg.html
Mi by na początek chyba wystarczyło, a obciążenie jeszcze bym sobie jak coś dokupił.
Czy się odrazu nie rozwali?
Proszę o odpowiedz.

Tłuszcz na mięśnie...

Ponad rok temu

Witam! Mam 15 lat, ważę 100kg i mam 183cm wzrostu. Odstaje mi brzuszek, i nie mam wcale mięśni a mam 40cm w łapie. Nie mam siły, chociaż że jestem dobrze sprawny fizycznie, mam dobre osiągi i kondycje. Gram w basket xD Chciał bym się dowiedzieć jaką dietę mógł bym obrać aby trochę spalić a żeby nie weszło mi to na zdrowie przy moim wieku, czy nie przestanę rosnąć bo chciał bym jeszcze trochę. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. Chciał bym poprostu lepiej wyglądać. Proszę o pomoc.