IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: budo_mrkm

budo_mrkm

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje posty

W temacie: Brzusio

Ponad rok temu

Rób to co robisz tylko ruć sobie pare kilo na klate i bedzie cacy.

W temacie: Bolący nadgarstek

Ponad rok temu

Nie jestem ekspertem w tych sprawach ale mialem praktycznie identyczną kontuzje. Procedura taka sama bandarz maści altacet. Ponosiłem z 4-5 dni i przeszło. Ale z lekarzem niezaszkodzi się skontaktować. Szybkiego powrotu do zdrowia.

W temacie: Brzusio

Ponad rok temu

Zależy od siłki, a ta karimata to zapewne po to aby pleców nie pobrudzić :) natomiast w warunkach domowych lepiej dla pleców robić brzuszki na twardym podlozu.

W temacie: Brzusio

Ponad rok temu

Robienie brzuszków na miękkim podłożu to zło, nic dziwnego ze plecy bolą :roll:

W temacie: Brzusio

Ponad rok temu

Staraj się nie podciągać rękoma głowy, tylko niech tam leżą. Pozatym szczególnie w końcowej fazie ruchu tj. opadu skoncentruj się na spięciu mieśni brzucha co powinno znacząco odciążyć plecy. A co do pytania to mnie tez bolały przez jakiś czas ale wystarczyło sie skupić mocniej na technice i przeszło. Miłego ćwiczenia.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024