budo_stanley

Ską wziąsć motywacje do monotonnego i żmudnego treningu,pomóżcie bo mam cholernie słomiany zapał.

Które czasopismo jest najlepsze dla Bjj-owca?CZy wogóle jest?

Czy sekcja Judo w Krakowie znajduje się tylko w Krakowskiej Wiśle,czy są także inne sekcje,która jest najlepsza?

Z tego co widziałem i czytałem to w większości miast w Polsce są tylko treningi(sekcje)dla zaawansowanych ludzi,którzy mieli już wcześniej styczność ze sztukami walki.Wiem,że Bjj jest młode w Polsce i coraz więcej ludzi sie przerzuca na to z innych sportów walki,ale nie możemy zapominać o tych nowych,którzy chcą zacząc przygode z Bjj, a nie mogą,ponieważ przychodzą na trening a tam wszyscy już klucze,dżwignie,a ty zielony i nic ci nie wychodzi.Chyba od podstaw sie powinno zaczynać nieprawdaż? :-)

Jak zrobić swoją siłownie w domu,tak żeby wydatki były małe i żebyśmy mieli duży wybór ćwiczeń?Mam tu kilka pomysłów zaczerpniętych z książki:
HANTLE:Z ołowiu odlewamy w puszkach po konserwach.
Ciężąr hantli mzna obliczyc wiedząć,iż cm3 ołowiu waży około 10g,i mnożać przez to objętość puszki zgodznie z powszechnie znanymi wzorami matem.
Mozna wykonać także Obiążniki do rąk.Odklewamy je w gipsowej formie o kształcie litery O.
Drążek każdy wie chyba jak zrobic
Drążek do naiwjania ciężąrka.Odcinamy kawałek drewna o dł.20 cm,np. odze starego styliska odłopaty.Po środku wywiercamy otwór,przez który przewlekamy mocny sznur.Na jego końcu robimy pętle.I wsadzamy hantelek,wyciągamy itd.Wyciągamy ręce przed siebiew przód i nawijamy sznurek na drązek w kierunku do lub od siebie.Doskonałe ćwiczenie na mięsnie przedramion.
Ławeczka skośna i pozioma z tym chyba każdy powinien sobie poradzic:D
Worek do treningu kopnieć i uderzeń.Kształ worka-walec o wys.60-130cm i średnicy 15-30cm.Materiał-mocny brezent, np.ze starej plandeki samochodowej.Wypełnienie-szmaty,skrawki tektury,gazety.Zaawansowani mogą wypełnic worek zmielona guma z opon,jakiej stosy walaja sie w warsztatach wulkanizacyjnych.Dolna czesc worka,przeznaczona do treningu kopnieć,moze miec powierzchnie szorstką-górna trzeba obszyć ze starej teczki "kozaków" przeznaczonych na wyrzucenie i temu podobnych rzeczy.
Nie wiem ja tylko tyle znalazłem.Co jeszcze jest bardzo przydatne w domowej siłowni?Czekam na pomysły.Nie musi byc to tylko sprzet wykonany przez siebie samego,ale także kupiony.Licze,że pomożecie,i macie troche inwencji