budo_gomulka

death - podaję o co mnie prosiłeś. Jestem dość dobrze rozciągnięty jak na kogoś kto stosuje nieregularnie ćwiczenia rozciągające od mw 6 m ( intensywnie rozciągam się od około miesiąca. Brakuje mi jakieś - na oko - 10 cm do szpagatu bocznego, zwykły prawie robię na lewą nogę). Mam 69 kg czystej masy, malutko tkanki tłuszczowej. Mój typ budowy niemal idealnie odpowiada ektomorficznemu. Mam słaby wyskok. Moja szybkość słaba nie jest choć dawno nie mierzyłem czasu na setkę; powinno być jakieś 13.5, za kilka miesięcy spokojnie zejdę poniżej 12.5 - gorąco w to wierzę . Siła jest jedną z moich najsłabszych stron, od paru miesięcy staram się ćwiczyć w domu ( ostatnio regularnie ). Efekty - drążek (podchwyt bez machania nogami) - 14. Pompki (na szerokośc barków - 30). Nogi - nie odbiegają od reszty.Mam słabą wytrzymałość (tak mi się wydaje, nie podam konkretów bo nie mierzyłem sobie czasu w biegach długich)
Po skończeniu interwałów (dzisiaj zacząłem 8) ) zamierzam skupić się na poprawie szybkości i siły-siłownia ( masa dla mas, rzeźba dla rzeźbiarzy Za jakieś 2 miechy chcę zapisać się na kopany styl walki.
Dobrze kombinujÄ™?