Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_sandokan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Jak chronic kolana?

Ponad rok temu

Jak wiadomo, kolana sa bodaj najbardziej narazona na kontuzje sportowe czescia ciala, w zwiazku z tym pojawia sie pytanie: w jaki sposob chronic je na treningach bjj/luta livre, a w szczegosci:

- jak rozgrzewac przed i "schladzac" po treningu
- jakich technik, a raczej bledow w nich unikac
- jaka suplementacje stosowac

Pytanie wzielo sie stad, ze jeden z moich kolegow z sekcji zaczyna miec klopoty z tymi stawami. Co prawda cwiczy juz 3 lata bez ochraniaczy siatkarskich, a dodatowo uprawia thai boxing, ale moze to rowniez kwestia graplingu. Bede wdzieczny za sugestie.