budo_marchew

Jeśli chodzi o treningi to myślałem o zrobieniu 3 treningów z obciążeniem, 2x w tyg judo, 1x interwały oraz jedno dłuższe wybieganie lub jazda na rowerze.

Interwały robiłbym po każdym treningu siłowym. Znajdź ćwiczenie, które pozwala Ci zajechać się na śmierć (czyli podnieść tętno do poziomu, że robi Ci się czarno w oczach) i rób 3 serie po 30 sekund na pełnej intensywności, na 29 sekundzie powinieneś już zdychać. Potem odpoczynek 2 minuty żeby się uspokoiło i znowu. Czyli 30s-2m-30s-2m-30s. Ja tak konczę każdy trening na siłowni machając linami, ale może to być skakanka jeżeli umiesz wystarczająco szybko skakać, mogą to być inne rzeczy.
Jak dołożyłem to do treningu siłowego to bardzo waga w dół poleciała.

Panowie, a jak wyglądają wasze doświadczenia z DAA?

Rozważam powoli Battle Fuel z MusclePharma (i nie dlatego, że jest sygnowany logiem UFC ), bo tańszy niż Animal Test, a skład wygląda dobrze.
Kto co jadł i jak siadało?

Brzmi jak naciągnięty przywodziciel?
Miałem kiedyś, boli 2-3 tygodnie zanim się zregeneruje.

U Gracie może nie, ale już na przykład Draculino opowiadał w wywiadach, że jak on zaczynał BJJ to ono było w Brazylii kompleksową skuteczną sztuką walki. I że w jego akademiach do dzisiaj na rozgrzewce robi się podstawy samoobrony, czasami nawet włączając w to stójkę nie tylko z rzutami.

Poza tym wielu z zawodników BJJ miało w początkach po prostu dany z judo i nie musieli ćwiczyć stójki, bo mając czarny w judo rzucać umieli.

Jak dla mnie to wystarczy karać siadanie utratą 2 punktów. Okej. Pierwszy siadłeś, tracisz 2, przeciwnik się bunkruje i siedźcie sobie do końca, wtedy przegrywasz.

Ja mam Dymatize tego, co się rzekomo 12 h wchłania o smaku Rich Vanilla. Ja piję potreningowo, a mojej mamie kazałem brać shaker i pić zamiast posiłku kiedy wychodzi późno z pracy żeby nie podjadać jak wróci do domu. Podobno się stosuje i podobno chudnie