ok zeby sie zmasować potrzebuje diety hmmm jaka dieta jest dla mnie odpowiednia jak ją dobrać ? a odzywki do gainera 737 bodajże co jeszcze bym musiał brać aby się trochę rozwinąć ile razy w tygodniu ćwiczyć i po ile ? dzięki panowie za odp i za to ze mnie nie wysmaliscie z góry
ps. na odzywki na pierwszy miesiąc mam około 100zl wystarczy ?