kubik110

Czesc mam pytanie odnosnie mojej masy waze 65kg 22lata a moj wyrost to 183 cwicze od pol roku ale nie moge przytyc.Moje tendencje do tycia sa chyba zerowe chcialbym rozpoczac diete prosze o opinie
1sniadanie
serek wiejski chleb razowy lyyeczka oliwy z oliwek
2sniadanie
platki owsiane chleb razowy szynka y piersi kurczaka i oliwka
3obiad to juz zalezy od mamy
4 obiedzie makaron z serem bialym i oliwa
5kolacja jajka z chlebem razowym
wszystko jest uzupelniane trec massxxl 4 razy dziennie bialko + wegle
po trenigu 4 kapsulki kreatyny
PROSZE O OPINIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!