blade82

Witam opisze swoja sytuacje , zeby pozniej zadac pytanie , a wiec tak :

okolo 6-ciu lat temu mialem staz na silce jakies 2 lata i wtedy siegnalem pierwszy raz po saa

byl to cykl z boldka i clena , jednak po roku musialem przestac cwiczyc ( sytuacja mnie do tego zmusila)

mialem przerwe 2,5 roku , ale wrocilem na silke i i trenuje juz troche ponad 2 lata , ale od stycznia tego roku wzialem sie konkretnie za miche (redukcja) , i wszystko fajnie szlo w ciagu 3 miesiecy zjechalem 9kg, teraz juz chce utrzymac swoja wage , a nawet zdobyc kilka kg suchego miecha , najgorsze jest w tym wszystkim to ze traca wage , tracilem minimalnie obwody (klatka, biceps) no i oczywiscie sila poleciala w dol , az do takiego stopnia ze jak ide na trening to lapie dola , duzo czytalem forum zeby wybrac odpowiednie srodki i chcialbym zaczac od prohormonow , z tego co udalo mi sie wywnioskowac to jest pare najlepszych opcji na poczatek ( czym wiecej czytam tym wiekszy mentlik w glowie)

1. epi solo

2 h-drol solo

3 h-drol + epi

i tu moje pytanie co najlepiej wybrac z tych opcji , a moze cos innego ????????
r