Chciectomoc

Witam.Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 70 kg.Mam zamiar przestać wyglądać jak worek z kośćmi i zrobić coś ze swoim ciałem ,czyli zacząć trenować ,a do owych treningów używać jakiejś odżywki.Mam zamiar trenować w domu i chodzić czasem na siłownie.Dodaje od razu że nie chce osiągać oszałamiającego rezultatu , typu misiek 2x2 ,bo z góry wiem że nie będzie mi się chciało , ale myślę że przydało by się mieć troszkę więcej siły i dobrze prezentującą się masę mięśniową ,wiem że nie mam wielkich ambicji ,ale staram się być realistą. I tutaj właśnie chciałbym zasięgnąć opinii obeznanych w temacie odżywek użytkowników. Co byście mi polecili na osiągnięcie takiego rezultatu ? Za wszystkie przydatne odpowiedzi z góry dziękuje.