IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: crazylolek23

crazylolek23

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ćwiczenia po długiej przerwie

Ponad rok temu

Przerwa, nie przerwa ćwiczy się tak samo tylko, że na początku mięśnie bardziej bolą. Jednak niektórzy mówią, że jak bolą to znaczy, że rosną :) Musisz zacząć tylko od początku od mniejszych wag.

W temacie: pomocy

Ponad rok temu

Na początek może trening 3-dniowy, np: Pon. klatka i triceps, środa: plecy i biceps, piątek: barki i nogi. Generalnie sam musisz sobie dobrać.

W temacie: Cos na brzuch

Ponad rok temu

Generalnie brzuszki to podstawa i chyba na nich jednak opiera się większość ćwiczeń na brzuch. Od nich nawet dzieci w szkole zaczynają :)

W temacie: Wpływ suplementów na nasienie

Ponad rok temu

Generalnie to nigdy na ten temat nie jest napisane. Osobiście to się na tym nie znam, ale wydaje mi się, że chyba lepiej byłoby jakbyś to skonsultował, bo wiadomo z tym nie ma żartów.

W temacie: Estremalne zrzucenie wagi, to możliwe ?

Ponad rok temu

Lepiej ułożyć sobie odpowiednią dietę i się jej trzymać, a efekty będą. Może nie w tak szybkim tempie, ale również zgadzam się, że jest to zdecydowanie zdrowsze.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024