Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mashruum

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc w ułożeniu treningu !

Ponad rok temu

Jestem poczatkujacy i prosze o ułożenie treningu . Mam 185 cm i 75 kg . Chodzi mi o mase i zwiekszenie sily . Posiadam laweczke , sztange lamana i hantle i oczywiscie obciazniki . Jakbyscie mogli napisac trening wielokrotnosc powtorzen itp w okresie tygodnia . Zgory dzieki i pozdro . {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif