piter

Witam, , jestem nowy na forum.
Mam 2 pytania do was od jakiegoś czasu, 3-5 miecsięcy stosuje białko izoaltor , efekty dobre, lepsze przyswajanie i nie mam już takich problemów z jelitem jak przy koncentracie, ale ostatnio zauważyłęm spadek libida i w int wyczytałem że było pare badań pod tym kątem robionych i podobno dowiedzono że sojowe białko czyli izolator powoduje spadek libida. Czy też tak zaobserwowaliście lub gdzieś wyczytaliście? Zastanawiam się nad zmianą na koncentrat jakie byście polecili tylko nie olimpa bo miałem z jelitem problemy po tym białku.
Moje 2 pytanie dotyczy uzupełnienia białka po treningu, mianowicie , zaraz po treningu pije koktajl, to są jakieś 30g białka, konkretnie chodzi o to czy jeśli jade do domu i zrobie sobie jakiś obiadek gdzie też bedą ok 30gram białka czy nie jest to za szybko i nie odłoży się to w cukier? A więc w ciągu 15 min po treningu białko i po następnej godzinie następna porcja tyle że w mięsie...
Z góry dzięki za wypowiedzi...Acha wiek 27 173cm wzrostu 70kg staż dajmy jakieś 7 lat.