Mały901

Witam
Jestem nowy na tym forum jak i w świecie suplementów, dlatego chciałbym żebyście pomogli jak możecie.
Mam zamiar się zapisać na siłownie, i przy okazji chcialbym stracić jak najwiecej zbędnego tłuszczu. Jakie polecili byście reduktory tłuszczu, lub coś podobnego (do odchudzania) żeby nie było szkodliwe, wmiare dobrze dawało i żeby cena nie była wygórowana.
CoÅ› o mnie
Wiek 17 lat
Wzrost 178 cm
Waga 77kg
brak problemów z nadcisnieniem
Treningi jakie mam zamiar wykonywać to : siłownia 3-4 razy w tygodniu, 3 godziny treningu na boksie tygodniowo, do tego czasami bieganie 1h w tygodniu.
Prosze doradźcie jakieś reduktory tłuszczu, ewentualnie jak się odżywiać, żeby dało jak najwieksze efekty.