mikoma8

Witam, pewnie nie jeden jest taki temat na tym forum ale mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto wypowie sie na temat.
Od 3 miesiecy ponownie zaczalem trening, przez czas kiedy nie trenowalem uzbieralem sobie troche miesnia piwnego i za nic nie moge go zgubic a juz czas zeby zamienic go w miesien dlatego mam pytanie co myslicie o takim zestwie.

Gainer + kreatyna+ hmb+ bcaa+ cla+ witaminy+ omega3
na okres ok 3miesiecy

ktos proponowal mi dodatkowo jakis spalacz tluszczu ale nie wydaje mi sie ze nie jest to niezbedne tym bardziej ze tych suplementow nie jest malo a o watrobe tez trzeba by dbac.

nie ukrywam ze u mnie z masa jest cienko bo mam 74kg przy wzroscie 174 wiec chcial bym uzbierac mase i zamienic tluszczyk w troche miesni.

Co o tym myslicie, moze macie jakies inne propozycje.
Z gory dziekuje.