Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Macko5

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta redukcja

Ponad rok temu

Cześć, mam problem z ułożeniem diety, a właściwie wielka niewiadoma dla mnie to jaki powinien być stosunek między białkiem, węglowodami a tłuszczem.
Ważę 75kg co mnożę przez 24 = 1800kal, natomiast to mnożę przez aktywność fizyczną 1,4 i wychodzi 2520kalori. No i co dalej ?? jak z tym stosunkiem wartości odżywczych ?? Bez tego niestety nie mam co brać się za układanie diety.

Dzieki za pomoc i wyrozumiałość