Zawartość
Nie podano
mam prośbę o podanie/ułożenie mi jakiegoś planu treningowego, po którym mógłbym przybrać troche masy mięśniowej. Jestem jak na mój wzrost (optycznie) drobnym 'chudziakiem'. Chcę to zmienić.
Wiek: 20 wiosen
Waga: 80 kg
Wzrost: 190 cm
Biceps: 31 cm
Staż: 1 miesiąc.
Na codzień pracuję/studiuję- jedyna możliwa opcja treningu to dom, w którym dysponuję hantlami, proszę o wzięcie tego pod uwagę
Pozdrawiam
FaceBook
