Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Luksus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: HMB 1250 + BCAA 1250 + Creatine Magna Power

Ponad rok temu

trenuje 5 razy w tygodniu. PN- klata, biceps ( klata: 2 serie po 8 ruchów 75kg, 2 po 6 80, 2 po 4 85, 2 po 2 90 i 2 po 1 95 + skos i rozpietki ),WT- barki, triceps, SR- brzuch, CZW-plecy i PT-klata biceps (tak samo jak w PN ). Najlepiej zostałbym przy tym treningu bo w sumie daje efekty. Na kazda partie miesni wykonuje po 4 cwiczenia ( 4 serie do kazdego cwiczenia po 10 ruchow co najmniej). Na plecy robie 6 cwiczen.